寒さ対策 三つの首ともう一つ

こんばんは

小笠原優子です

毎日寒いですね。

お天気は良いですが、

やはり風が冷たく、体が冷えて縮こまってしまいます。

里菜ちゃんは、ホットヨガで体を鍛えているみたいですね。

私もやってみたいですが、きたえるというよりは、体が硬いので、おそらく怪我するのではと思ってしまいます。

やはり、体調については、みんなそれぞれのやり方でケアしてますね。

私はこの時期は、とにかく体を冷やさないように気をつけています。

３つの首を温める。

1つ目の首は、手首。

外に出る時は、手袋は欠かしません。

指が出ているものでもよくて、手首がスースー冷えるとなんとなく、体の中に冷気が入ってきて気になってしまいます。

２つ目の首は足首

家の中にいる時は、レッグウォーマーをつけてます。ぬくぬくで気持ちがいいです。　

外に出る時は、あったかいブーツがあるので、手放せません。

３つ目は首

お洋服は、この時期ほとんどタートルかもしれないです。

青森の冬は寒いのですが

どこに行っても暑いくらいあったかいんです。

電車も、椅子にすわれば、足が暑くなりすぎるくらいの暖房。

トイレに行っても暖房。

もちろん外は寒いのですが、外以外は暑いという感じです。

なんとなく、東京にいる方が、

寒いと感じてしまいます。

この間、ちあきちゃんから、ここにホッカイロを貼ると芯からあったまるというところを教えてもらいました。

お尻のところというか、尾てい骨のところです。実際に貼ってみたら、本当に体がポカポカで、一日中気持ち良かったんです。

毎日の習慣になりました。

かなりの、おすすめです。

３つの首と、ホッカイロです^_^

昨年健康診断の血液検査で、ちょっと注意しなければいけないことがわかりまして。

食生活を見直していました。

簡単に言いますと、甘いものの取り過ぎのようで。先生に、何かを変えないと絶対ダメです🙅と、えらいけんまくで言われました。

これはマズイと

なんとなく、ポイポイと口に入れるお菓子を、制限。食べないわけではないんです。数を決めるだけです。

あとは、夜ご飯だけ、白いご飯を食べないか、少なめにする。

それを、続けていたら、少しずつ体重が落ちて、血液検査でも成果がでました。

習慣化されているのを、見直すだけで、体に変化が出るものだなと、実感しました。

一つ、おすすめのスイーツをご紹介。

今朝のテレビでやっていて、とても美味しかったので、ぜひ。体にも良さそうですよ。

みかんの春巻きです。

私も最初は驚きましたが、

中身を聞いたらもっと驚きます。

包むものは、みかんの皮一個分、実の部分はみかん一個の中の半分だけ。そこに、板チョコを少し乗せるだけ。

春巻きの皮で巻いて、フライパンに油を少し引いて、カリッとなるまで、弱火で焼く。

これが、驚くほどの美味しさでした。

皮も食べるの？と、思われるかもしれませんが、本当に、美味しいんです。

騙されたと思って是非一度。

高級スイーツのようでしたよ。

チョコも少しですし、みかん、春巻きの皮はスーパーで売ってますしね。

ビタミンCも取れて美味しくて最高です。

是非皆さんも。

寒い寒いといいながらも、

春からのコンサートに向けて、みんなで頑張っております。

コンサートの予定は、伝言板の下の所からご覧くださいね。

みなさまも、どうぞ良い週末をー

🍊優子🍊