ゆっくりと、、、

皆様こんばんは、吉田和夏です♪

とにかく暑い…ですね🫠

皆様体調を崩されていないでしょうか？

あまりに暑いし、クーラーなしにはいられませんが、今度は寒すぎたり乾燥しすぎたりで、これまた体調管理が難しいです💦

昨日は今年2回目の女声収録でした🎤

外はこの暑さですが、スタジオはとっても冷えているのでモコモコのパーカーやレッグウォーマー、温かい飲み物など…毎度荷物は多めです😅

一日中緊張感のある収録ですが、なんとか無事に終わりほっとしました、、、。

少し前に買ってなかなか読みきれてない本がたくさんあるのですが💦

その中にあった本。

一年の四季の訪れと共に変化する身体を整える為の簡単な気功法が書かれています。

例えば夏は一年の中で活動的な季節。

四季を人生に例えれば青年期。最も活発に活動し働く時🤸

東洋医学や気功の考えで「夏の身体」は、緩んで動きやすく、呼吸能力が高いそうです。

能力が高いとは本来は大きな息をしようとしなくても息が深く、余裕がある状態ですが、逆に息が浅くなるとスタミナ切れ、夏バテになる、という考えのようです。

ゆとりのある呼吸を意識して、体を適度に動かすというのが夏の身体を健康に保つヒントのようです。

確かに最近のような猛暑日に外を歩いているだけで呼吸が浅くなることがありますね🐶

涼しいところで身体を休ませる時に、なるべく深い呼吸を意識して、身体を振り子のようにゆすったり、簡単な動作で整う様な方法が書いてありました。

収録の緊張と疲れから、翌日はゴロゴロしていたいところですが、今朝は気持ちを奮い立たせて、本を参考にゆっくり呼吸をしながらストレッチや家でできる簡単な運動をしてみました。

終わってみたらギシギシの身体が緩んでマッサージを受けたような心地よさでした✨

また元気に活動する為に、普段は身体を緩ませてしなやかな身体を作ることが大切だなぁと感じました。

皆様ももし呼吸が浅くなっていると感じたらゆっくり深い呼吸を意識してみてください🍀

（是非涼しいところで🎐）

夏バテしない身体で夏を乗り切りましょう☀️

引き続きお身体に気をつけてお過ごしください♪

吉田和夏