猛暑☀️
こんばんは
小笠原優子です
急に暑くなりましたね☀️
この間まで、雨が続き涼しかったのに、こんなに暑くなると、体がびっくりしてしまいます。
体調管理で気をつけることとしては、なるべく、体が欲している食べ物を取ることと、やはり、旬なものを食べる事ですかねー。
最近では、この暑さで、ついスイカ🍉を買ってしまいます。
スイカを食べやすい大きさにカットして、冷蔵庫でスタンバイさせておきます。
そして、帰宅後、暑い暑いといいながら食べるスイカ🍉は最高ですね。👍
最近、ゴーヤもよく見かけるようになりました。
家でお料理をする時、苦味をとるのが難しかったのですが、スライスして塩を振り、しばらくしてぎゅっと絞り、それからよく水で洗いうのを2回くらいすると、ちょうど良い苦味が残るのを発見。とても、美味しいゴーヤチャンプルができます。
今日の夜ご飯はゴーヤチャンプルでしたが、とても美味しくできました。
ゴーヤはもう食べないと言っていた娘も、美味しいといってたので、いい出来だったと思います。
夏は、収録稽古とテレビ収録、そしてコンサート稽古と、子供との夏休みの遊びの約束などなど。 割とスケジュールが詰まっていて忙しいのです。
しっかり食べて、夏を乗り切らないとですね。
スクワットと、ストレッチ、上手く組み合わせて、今のところ、体の調子は良い感じです。（肩の痛みは別として）
花壇に植えていた稲は、この暑さにだいぶやられてしまい、バケツに移し、バケツ苗として頑張ってます。
こちらは、稽古終わりの写真。稽古中に写真を撮り忘れて、帰り間際ににパチっと📸。
