夏バテにご注意💦

みなさん！こんにちは！

竹内直紀です😊

ここ最近、一気に暑くなってきました☀️

カンカン照りの日差しの下では駅のホームに数分立つだけで汗が出てきます💦しかしながら冷房でキンキンに冷えた室内へ入ると、最初はいいですが徐々に身体が冷えて寒く感じることもあります😓 真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。いわゆる夏バテですね😓

今の時期はこの温度差にいかに対処すべきかいろいろと悩みます。特に声楽家にとってあまりに効きすぎた冷房の冷気も喉にはよくありません。ですので暑くてもなかなかマスクははずせません。

夜寝る時も今は冷房がないとなかなか眠れませんし、熱中症にも気をつけなければなりません。

でもあまり気にしすぎて、ずっと家に閉じこもるのもよくないですよね😊

「今日も一日頑張ろう！」

と朝に唱えるだけで気持ちが晴れやかになると、前回の伝言板でもお話しましたが、一日のうちで特に重要なのが朝の過ごし方。

起きてすぐに朝日を浴び、朝食を取ることで、体内時計をリセットし、リズムを整えることができるそうです😊

ちなみに僕は8月生まれ☀️

夏の暑さには強い方です💪

故郷では、海水浴に魚釣り、昆虫採集に夏の自由研究の工作に明け暮れていた少年時代。

身体と心の免疫力アップ⤴️

この夏も全力で楽しむつもりです😆

さて、

澤田くんも伝言板に書いていましたが、後半の公演に向けての稽古が始動しました！

久しぶりに会うメンバー、新しい歌との出会い、「ワクワク」「ドキドキ」というスイッチが入りました😆

初回の稽古ながら、全体の流れを重視して進めていきました。

緩急を含めながら、まるで人生の映画を観ているかのような、そんな舞台になればいいなと思っています。

8月の関西公演を皮切りに、また全国各地へ参ります！

ぜひみなさん！それまで楽しみにお待ちくださいね✨

それではまたお逢いしましょう！

竹内直紀でした。

おまけ

先日関西浜田会で歌わせていただきました🌊

故郷の食べ物で元気いっぱい！

そして、本日の一品

ルクセンブルクグリルソーセージ

「グロンペレキッヒェルヘン」

ルクセンブルグ風ポテトフリッター

これは、かなり美味しかった😆