三宅里菜です！🎃
みなさま、残暑バテは大丈夫でしょうか？
私は最近、バテを感じるので身体のためにもタンパク質多めのご飯を摂るように心がけています。
自分で作ったわけじゃないです笑！ お気に入りの寝かせ玄米屋さんのランチですよ💕🌾 体づくりも楽しもうと思って、筋トレの動画を見ながらワッセワッセと毎日何かしらやっています。 だがしかし。 腕の筋肉が皆無で、腕を使ったトレーニングが信じられないくらいできません！！ 特に腕立て伏せが全然できなくて… 最初は3回腕立て伏せをしたら、いつ息をしていいかわからず、息が止まってギブアップ！ えええ？！と、驚きすぎと悔しすぎで3日続けてみたら5回できた！ でも、すぐに顔が真っ赤になってギブアップ… …と、その後もなんとか毎日朝と寝る前に腕立て！ その甲斐あってなのか、、、1週間で15回できましたー！！笑 3回からの15回はまあまあの成果ではないでしょうか笑 毎日やればできるようになってくるものですね！ 次は20回！30回！ 50回目指すぞー！！
皆様は何か始めたり、コツコツ毎日やっていることありますか？🏔✨
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