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メンバーから皆様へ

執筆者の写真: 三宅里菜三宅里菜

三宅里菜です!🎃



みなさま、残暑バテは大丈夫でしょうか?


私は最近、バテを感じるので身体のためにもタンパク質多めのご飯を摂るように心がけています。

自分で作ったわけじゃないです笑! お気に入りの寝かせ玄米屋さんのランチですよ💕🌾 体づくりも楽しもうと思って、筋トレの動画を見ながらワッセワッセと毎日何かしらやっています。 だがしかし。 腕の筋肉が皆無で、腕を使ったトレーニングが信じられないくらいできません!! 特に腕立て伏せが全然できなくて… 最初は3回腕立て伏せをしたら、いつ息をしていいかわからず、息が止まってギブアップ! えええ?!と、驚きすぎと悔しすぎで3日続けてみたら5回できた! でも、すぐに顔が真っ赤になってギブアップ… …と、その後もなんとか毎日朝と寝る前に腕立て! その甲斐あってなのか、、、1週間で15回できましたー!!笑 3回からの15回はまあまあの成果ではないでしょうか笑 毎日やればできるようになってくるものですね! 次は20回!30回! 50回目指すぞー!!

皆様は何か始めたり、コツコツ毎日やっていることありますか?🏔✨



今後の公演案内

2025年3月7日金曜日

チケット発売

開演 13:30

フォレスタコンサート
in 長野

2024年11月29日

2025年3月8日土曜日

チケット発売

開演14:00

フォレスタコンサート
in 富山

2024年11月29日

2025年3月9日日曜日

チケット発売

開演14:00

フォレスタコンサート
in 福井

2025年1月18日

2025年3月23日日曜日

チケット発売

開演 13:30

女声フォレスタコンサート
in 西新井

2024年12月5日

2025年3月25日火曜日

チケット発売

開演14:00

女声フォレスタコンサート
in 大阪

2025年1月10日

2025年4月4日金曜日

チケット発売

開演 13:30

フォレスタコンサート
in 山形

2024年12月12日

2025年4月5日土曜日

チケット発売

開演 13:00

フォレスタコンサート
in 仙台

2024年12月12日

2025年4月13日日曜日

チケット発売

開演 13:30

フォレスタコンサート
in 秋田

2024年12月19日

2025年4月14日月曜日

チケット発売

開演 13:30

フォレスタコンサート
in 盛岡

2024年12月19日

2025年4月21日月曜日

チケット発売

開演 13:30

フォレスタコンサート
in 大宮

2025年1月21日

2025年4月23日水曜日

チケット発売

開演 13:30

フォレスタコンサート
in 横浜

2025年1月16日

2025年4月28日月曜日

チケット発売

開演14:00

フォレスタコンサート
in 春日井

2025年2月28日

2025年4月29日火曜日

チケット発売

開演 13:30

フォレスタコンサート
in 文京

2024年12月20日

2025年5月9日金曜日

チケット発売

開演14:00

フォレスタコンサート
in 神戸

2025年2月13日

2025年5月10日土曜日

チケット発売

開演 13:30

フォレスタコンサート
in 岸和田

2025年2月14日

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